Inloop Meditatie

Tijdens het inloop meditatie uur, op donderdagen van 11.00 tot 12.00 uur doe je samen met andere deelnemers ontspanningsoefeningen en meditaties. Je wordt uitgenodigd om ontspanning toe te laten en zonder oordeel gade te slaan wat er in je leeft, welke emoties bezit van je nemen en welke gedachten je aandacht opeisen.

Je probeert als het ware alles wat in je bewustzijn opkomt zo snel mogelijk te zien, te herkennen als de afleiding die het is, en het te laten gaan om dan je aandacht weer terug te brengen tot een bepaald onderwerp.

Zo oefen je om de aandacht zo lang mogelijk en zo vaak mogelijk vast te houden. Hier en nu.

Zo creëer je een uurtje rust en ontspanning voor jezelf.

Iedere deelnemer neemt een eigen (bad)laken, kussen en dekentje mee; voor matrasjes wordt gezorgd.

Tip

Via  30NOW.nl biedt een team van meditatieleiders dagelijks live meditatie en lezingen aan. Zij doen dat op basis van een donatie (dana). Het is mogelijk een bedrag naar eigen keuze over te maken. Met een lidmaatschap kun je meditaties en modules terugkijken.