Meditaties (vanaf 10 sept 2020)

Vanaf donderdag 10 september starten we weer met meditaties.

Tijdens het meditatie-uur doe je samen met anderen ontspanningsoefeningen en meditaties. Je wordt uitgenodigd om ontspanning toe te laten en zonder oordeel gade te slaan wat er in je leeft en aan de orde is. Zo creëer je een uurtje rust en ontspanning voor jezelf.  

Voor wie liever vanuit huis mee wil doen, dat kan ook. Als je je aanmeldt voor meedoen vanuit huis krijg je een Zoom-link toegestuurd (aanmelden@thha.nl )

Bij de meditaties in het huis houden we uiteraard goed rekening met de Corona regels.
Dat wil zeggen:
– de meditaties vinden beneden plaats in de grote ruimte;
– er nemen maximaal 6 gasten deel;
– iedere deelnemer neemt een eigen (bad)laken, kussen en dekentje mee; voor matrasjes wordt gezorgd;
– inschrijven is belangrijk, via: aanmelden@thha.nl of 033 – 465 5227;
– en uiteraard gelden de algemene Corona-regels zoals handen wassen bij binnenkomst, afstand houden, niet komen bij klachten, enzovoort. Vooral bij binnenkomen en weggaan is afstand houden belangrijk.

Wanneer: iedere donderdag van 11:00 – 12:00 uur
Kosten: geen
Begeleiding: vrijwilligers van het meditatieteam
Meer informatie of aanmelden: info@thha.nl of tel. 033 4655227  

Cursus ‘Meditatie en mindfulness’ (start 7 januari 2020)

Op dinsdag 7 januari 2020 start in het Toon Hermans Huis Amersfoort  de cursus ‘Meditatie en mindfulness’. Een cursus die steun kan bieden bij het leren omgaan met o.a. stress en vermoeidheid tijdens en na behandelingen bij kanker.

Deelnemers maken kennis met diverse manieren om tot ontspanning en rust te komen. Zij worden begeleid door Karen Rutgers, psycho-oncologisch therapeut van het THHA. Er zijn 10 bijeenkomsten van 10.30- 12.30 uur.

De ziekte kanker veroorzaakt dikwijls een schok. En de gevolgen van ziekte en behandelingen kunnen iemand volledig in beslag nemen. Dit geldt niet alleen voor de patiënt zelf, maar ook voor hen die om hem of haar heen staan. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van ernstige vermoeidheid en/of heftige emoties / spanningen, kan het heel moeilijk zijn om tot rust en stilte te komen.

Doel van de cursus is deelnemers de gelegenheid bieden tot ontspanning en rust te komen, ondanks de moeilijkheden die zich in hun leven voordoen. Zij worden uitgenodigd te oefenen in ‘mindfulness’. Dat is een houding van bewuste aandacht voor wat er in het hier en nu is. Hiertoe worden diverse vormen van ontspanningsoefeningen en meditatie aangeboden. Al deze vormen kunnen ook thuis worden toegepast en zo tot steun zijn bij het vinden van een eigen antwoord op wat iemand in het leven overkomt.

Behalve het doen van oefeningen is er ook gelegenheid ervaringen uit te wisselen. Dit verheldert vaak en biedt herkenning en steun. Veel deelnemers merken na verloop van tijd dat het oefenen en aandacht besteden aan zichzelf de kwaliteit van hun leven kan verbeteren. Het omgaan met de gevolgen van ziekte en behandeling van henzelf of hun naaste kost hun dan minder energie.

De data zijn: 7-1; 14-1; 21-1; 28-1; 4-2; 11-2; 25-2; 3-3; 10-3; 17-3.
Tijd: 10.30 -12.30 uur
Kosten: eigen bijdrage € 100,- per persoon.
Voor aanmelding en informatie: tel. 033-46 55 227 of aanmelden@thha.nl