Cursus Meditatie & Mindfulness

MindfulnessVoel je je vaak moe? Pieker je veel? Vind je het moeilijk om te ontspannen? Meld je dan aan voor de cursus Meditatie & Mindfulness  in het Toon Hermans Huis Amersfoort.

Deze cursus kan steun bieden bij omgaan met o.a. stress en vermoeidheid tijdens en na behandelingen bij kanker. Mindfulness helpt je het heden te beleven, ervan te genieten en je aandacht te richten op dingen die op dat moment aan de gang zijn. In plaats van te piekeren, leef je met volledige aandacht in het nu. Let op wat je voelt, je zintuigen, wat er om je heen gebeurt, kortom: geef aandacht aan jezelf.

Je maakt kennis met diverse manieren om tot ontspanning en rust te komen. Via oefeningen en meditaties, én het uitwisselen van ervaringen, leer je stap-voor-stap hoe je beter kunt omgaan met lastige gedachten, gevoelens, pijn en vermoeidheid.

De voordelen van mindfulness:

  • het werkt preventief tegen bijvoorbeeld stress en angst;
  • het vermindert angstgevoelens.
  • je verhoogt je productiviteit en je energieniveau;
  • Je verbetert je relaties en communicatie;
  • je leert beter omgaan met spanning en stress;
  • je kunt meer genieten van het leven;

Je wordt begeleid door Karen Rutgers, psycho-oncologisch therapeut van het Toon Hermans Huis Amersfoort.

Er zijn in totaal 10 bijeenkomsten.

Voor deze cursus geldt een eigen bijdrage van € 120.

Aanmelden of meer informatie over de cursus Meditatie & Mindfulness in het Toon Hermans Huis Amersfoort? Bel ons gerust (033) 465 52 27 of stuur een mail naar aanmelden@thha.nl.

Deelname aan de cursus is mogelijk na een intakegesprek.

Details

Wanneer:

wekelijks op donderdag tot en met 15 december 2022

Start datum:

6 oktober 2022

Eind datum:

15 december 2022

Start tijd:

10:00

Eind tijd:

12:00

Begeleid door:

Karen Rutgers

Eigen bijdrage:

€ 120,- voor 10 bijeenkomsten

Toon Hermans Huis Amersfoort

Aanmelden kan via: aanmelden@thha.nl of via (033) 465 52 27