Ontspannen in moeilijke perioden, in situaties van pijn, angst en verdriet, kan een hele opgave zijn. Door tijd en ruimte te maken voor jezelf en door te onderzoeken welke vormen van ontspanning je tot steun kunnen zijn en welke niet, is het mogelijk zowel aandacht te geven aan wat je meemaakt, als om te leren ontspannen. Tijdens en na een ingrijpend ziekteproces als kanker kan dat een belangrijke bron van steun zijn in het leren omgaan met wat je overkomt.

Ontspannen in een groep kan stimuleren ‘jezelf ontspanning te gunnen’. Door dit met elkaar te beleven en ervaringen te delen, vindt men erkenning en biedt men elkaar steun. Oefeningen die tijdens het ontspannen worden aangereikt, zijn ook geschikt voor toepassing thuis.
Maar ook het kiezen voor een individuele vorm van ontspanning kan bijdragen aan dit proces.

Het THHA biedt verschillende mogelijkheden voor ontspanning aan. Deze kunnen behulpzaam zijn bij het vinden van innerlijke rust en kunnen nieuwe energie en kracht geven om verder te gaan.

Vooraf en na afloop is er in de bibliotheek van het huis gelegenheid elkaar informeel te ontmoeten en ervaringen te delen.

Meditatie en ontspanning - vrije inloop
Tijdens een ontspanningsuur worden onder begeleiding visualisaties, ontspanningsoefeningen of meditaties aangeboden, waardoor deelnemers momenten van rust en stilte in zichzelf kunnen creëren. De begeleiders hebben ieder hun eigen werkwijze en bieden verschillende manieren van meditatie en ontspanning aan.
Belangstellenden kunnen elke dinsdag en donderdag van 11.00 - 12.00 uur vrij meedoen aan het meditatie-uur.
  zie voor data en tijd de activitetienkalende
Ontspannen ademen - vrije inloop
Bij 'Ontspannen ademen', leren deelnemers zelf bewust de ademhaling te beïnvloeden om snel en verkrampt ademen en een algehele spanning van het lichaam te voorkomen. De oefeningen die worden aangereikt helpen de ademhaling te reguleren en men kan zelf ontdekken welke manieren geschikt zijn om tot mentale en lichamelijke ontspanning te komen. De begeleiding is in handen van Marianne Textor, mensendieck- en ademtherapeute (volgens de methode Van Dixhoorn).
Zie voor data en tijd de activiteitenkalender.

Intuïtieve massage - op afspraak
Het THHA biedt haar gasten graag de mogelijkheid kennis te maken met intuïtieve massage om te ontdekken of deze vorm van ontspanning hen aanspreekt. Intuïtieve massage kan rustgevend en ontspannend zijn en aangenaam inwerken op de structuur van het lichaam, zoals spieren, bloedcirculatie en huid, maar ook op lichaamsenergieën.
. De massages worden gegeven door gastvrouwen die veel ervaring hebben in het werken met  mensen met beperkingen.
. Naar wens wordt een lichaamsdeel (schouder, nek, hoofd, rug, voeten) gemasseerd. Men  wordt verzocht altijd van te voren aan te geven welke lichaamsgebieden kwetsbaar zijn.
. Duur van de massage is 30 minuten per persoon.
. Voor deelname geldt een eigen bijdrage van € 5,00 per persoon.
. Vooraf aanmelden is noodzakelijk in verband met de grote belangstelling.
Zie voor data en tijd de activiteitenkalender.

Ontspannende gezichtsbehandelingen - op afspraak
Voor mensen die ten gevolge van de confrontatie met kanker te maken hebben met spanningen kan een schoonheidsbehandeling van het gelaat een welkome vorm van ontspanning bieden. Het THHA biedt daarom naast de reeds bestaande mogelijkheden om te ontspannen nu ook de ontspannende gezichtsbehandelingen aan.
. Belangstellenden kunnen kiezen uit een dieptereiniging, een peeling, een masker, een gelaatsmassage en een passende make up.
. De duur van een behandeling is ongeveer een uur.
. Een afspraak maken is noodzakelijk, dit kan telefonisch via 033 - 46 55 227 op werkdagen van 9.30 tot 17.00 uur.
. Voor een behandeling wordt een eigen bijdrage gevraagd van € 5,-.

Cursus Stressreductie
In het THHA wordt regelmatig de cursus Stressreductie aangeboden. Deze cursus kan behulpzaam zijn om een eigen weg te vinden en tot rust te komen te midden van de chaos die men kan ervaren tijdens en na behandelingen voor kanker. De cursus biedt steun bij het leren omgaan met o.a. stress en vermoeidheid.
Tijdens de cursus maak je kennis met Mindfulness, een milde open aandacht bij wat nu is. We onderzoeken ieders mogelijkheden om zo'n 'aandachtige houding'  te ontwikkelen. Die houding kan je tot steun zijn bij het vinden van een eigen antwoord op wat je in je leven overkomt.
Tevens worden diverse vormen van meditatie en ontspanningsoefeningen aangeboden.
Lees verder
. Voor deelname aan cursussen geldt een eigen bijdrage.
. Aanmelding vooraf is noodzakelijk. Dit kan via 033 - 46 55 227 of info@thha.nl.
Zie voor data en tijd de activiteitenkalender.